г. Москва,
тел.: +7(499)4031079;
email:sales@make-up-store.net;
Skype: make-up-store.net

Белково-углеводная диета

Вы давно ищите не сильно «дерзкую» диетку? Хотите чувствовать себя здоровее и сильнее? Тогда я помогу Вам. Это диета поможет сбросить не менее 7-9 килограммов всего за пару недель, улучшить общее состояние организма и добавить в рацион важные белки и клетчатку, которые  являются очень полезными для человека. Также кол-во сброшенных килограммов будет зависеть от начальной массы тела. Вот несколько простых советов, которые помогут Вам, избавится от лишних кило, ниже будет описан рацион для каждого дня.
Одна из главных рекомендаций пейте как можно больше воды (негазированной!). Также можно употреблять различные соки из свежих фруктов, зеленый чай. Ложитесь спать около 22:00 (сон красоты 22:00 до 1:00), спите около 8-10 часов. Ешьте за 3-4 часа до сна. Не употребляйте сахар и соль.
Соблюдайте эти советы и сможете потерять ненужные килограммы быстрее, чем обычно.
Вот Ваш рацион на ближайшие две недели:

  • 1-й день: фрукты и овощи в любых кол-вах. Также съешьте несколько вареных яиц (около 2 или 3);
  • 2-й день: выпейте 1 литр обезжиренного кефира, 500-700 грамм творога вместе со сметанкой (не жирной).
  • 3-й день: опять овощи, фрукты, нежирный кефир (1 л), если хотите можно заменить соком.
  • 4-й день:  1-л кефира, также 500-600 г отваренной рыбы или курочки.
  • 5-й день:  только фрукты и овощи, ешьте сколько хотите.
  • 6-й день: выпейте 1 литр обезжиренного кефира, 500-700 грамм творога вместе со сметанкой (не жирной).
  • 7-й день:  только овощи и фрукты!
  • 8-й день: салат с овощами, без маслай или любого другого вида заправки, отваренная рыбка или курочка 200-300 г,  1 яйцо (варенное) .
  • 9-й день: немного отваренной говядины(200 г), салат с помидорами и огурцами, с очень малым кол-вом раст. масла, обязательно фрукты.
  • 10-й день: несколько кусочков хлеба, ржанного,100 г отваренная рыба, салат с помидорами и огурца. с очень малым количеством раст. масла.
  • 11-й день: 500г кефира (нежирн.), несколько ломтиков хлеба (ржаного),  150 г говядины отваренной, 2 яйца (варенных), салат (как обычно без масла).
  • 12-й день: 500г кефира, овощи, фрукты по желанию.
  • 13-й день: салат (помидоры, огурцы без заправки) 200 г отваренной говядины, несколько вареных яиц.
  • 14 –й день: фрукты, овощи, 1 л нежирного кефирчика, 3-4 шт. отваренной картофели.

К другим статьям

Комментарии

Нет комментариев.

Для того, чтобы добавлять комментарии, необходимо зарегистрироваться

Корзина

В корзине товаров 0
на сумму 0 руб

Мы в Контакте
Новости

В наличии новые наборы кистей

Рады предложить нашему покупателю новые наборы кистей. Набор из 10 кистей состоящий из искусственных и синтетических волокон в чехле из искусственной кожи.

05.10.2013

Акция! Мы дарим подарки каждому клиенту!!!

Акция! Мы дарим подарки каждому клиенту!!! Мы очень любим и ценим наших клиентов.

31.07.2013

Для клиентов

E-mail:

Пароль:

Войти с помощью:

Новые статьи

Электронный гаджет для умывания

Электронный гаджет для умывания

Внимание! Появились подделки системы Clarisonic

Покупая такую вещь в подарок, Вы рискуете испортить с человеком отношения. Покупайте только в правильных магазинах и требуйте кассовый чек.